稽古内容
空手道は、礼に始まり、礼に終わります。
まずは、頭と身体を使ったウォーミングアップで身体を動かし、キックミットを使った基本稽古を行います。移動基本、形稽古のあとは、各自の希望で「形」「組手」に分かれて集中して稽古に励んでいます。
- 19:30
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整列・開始礼
- 19:30〜19:45
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ウォーミングアップ
(ラダー・トレーニング、アスレチック・トレーニング、サーキット・トレーニングなどを行う)
- 19:45〜20:00
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キックミットを使用した打撃の稽古
(順突き、逆突き、裏拳、前蹴り、廻し蹴り、背足蹴り、裏廻し蹴り、肘打ちなど)
- 20:00〜20:05
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休暇
- 20:05〜20:30
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移動基本、形稽古
※キッズ空手は、一旦ここで終了。本人の希望で、21:00まで稽古を続けるか選択できます。
- 20:30〜21:00
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自由選択による「形稽古」「組手稽古」
- 21:00
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整列、終礼
- 21:05〜
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自由練習